白天睡眼惺忪、哈欠連天

晚上輾轉反側、入睡困難

睡不踏實，一夜醒來2次以上

早晨早早醒來，一夜才睡了不到6小時

焦慮、煩躁、注意力不集....這些毛病找上門

睡不著，睡不好

讓你愈來愈心力交竭、筋疲力盡

即日起，徐州六院神經(jīng)內科增設睡眠障礙門診，專業(yè)醫(yī)生將從睡眠衛(wèi)生教育、心理治療及藥物治療等多方面入手，努力為廣大群眾解決睡眠障礙問題。

怎樣才算是失眠？

到底什么才算是失眠，徐州六院神經(jīng)內科副主任醫(yī)師彭勇給出了確切答案：失眠通常是指入睡困難或維持睡眠障礙（易醒、早醒和再入睡困難），導致睡眠時間減少或質量下降不能滿足個體生理需要，明顯影響日間社會功能或生活質量。

當代社會隨著生活、學習和工作壓力的不斷增大，工作時間的不斷延長和不規(guī)律，愈來愈多的人睡眠不足，且年輕人占比一路攀升，出現(xiàn)慢性睡眠剝奪。

據(jù)我國2023年發(fā)布的《中國睡眠大數(shù)據(jù)報告》，中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，存在睡眠障礙的人數(shù)高達5.1億?！?024中國居民睡眠健康白皮書》的數(shù)據(jù)顯示，28%的國人夜間睡眠時長不超過6小時，64%的人存在睡眠質量不佳。

長期睡不好? 睡不著? 會引發(fā)連鎖反應

睡眠作為人類不可或缺的基本生命活動之一，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可或缺的組成部分。而睡眠障礙除嚴重影響生活質量、降低工作效率外還會帶來諸多危害。

短期的睡眠不足會導致精神萎靡、疲乏無力、情緒不穩(wěn)、注意力不集中等，從而影響次日的工作與學習；長期的睡眠障礙則會進一步引發(fā)焦慮、抑郁等精神疾病；此外，長期睡眠障礙可能會導致內分泌失調，從而引發(fā)肥胖；還可能會增加罹患心腦血管疾病、高血壓病、糖尿病、癡呆等疾病的風險；同時也是多種神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病的早期臨床表現(xiàn)和重要的并發(fā)癥。

彭勇提醒，引起睡眠障礙的原因有很多，在治療上也要因病制宜，找準病因、對癥治療，不能單純以為“睡不好”就是“睡不著”，在進行科學評估后，針對結果進行認知行為訓練和藥物治療。

稿件來源：徐州六院