公示
你是這樣的張雨霏
【片頭】
【配音】2023年12月15日晚，歷時六天的2023年全國游泳錦標賽落下帷幕。作為中國泳壇最高水平、最高規格的賽事，它既是2024年多哈世界游泳錦標賽的選拔賽，也是巴黎奧運會的重要熱身賽。來自中國游泳夢之隊的隊員，悉數參賽。
快節奏音樂+張雨霏參賽畫面剪輯
【配音】作為當今世界女子泳壇的領軍人物，徐州籍運動員張雨霏摘得三金，為她夢幻般的2023賽季劃上了一個完美的句號。
【配音】“鋼鐵戰士”是如何煉成的？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
你要是在我游之前跟我說你接下來三個月要比59槍，而且槍槍都是高水平，我肯定不信，我覺得怎么可能？誰能做到？
【配音】
展望2024，“霏”魚再出發，多哈、巴黎，一年兩大賽，她又有何目標？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
明年又是一座山，就是我總是在上坡下坡。上坡下坡
【配音】從生活到訓練,從愛好到家庭,從挫折到成功,從個人到國家,徐州廣電獨家專訪游泳世界冠軍張雨霏。
【同期】徐州廣電主持人 張元
你好，雨霏，感謝雨霏在這么緊張的比賽間隙抽出時間接受我們徐州廣電的專訪，小哪吒又來進貨了，這次收獲怎么樣？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
到目前為止應該拿了三枚金牌，兩枚銀牌。這個比賽我已經記不清了。其實收獲已經很大，成績單已經非常亮眼了，但是相信粉絲們已經習慣了，因為你是張雨霏，奧運冠軍。
【VCR】
【配音】張雨霏1998年出生在徐州的一個體育世家，父母都是游泳教練。從小，她就展露出超凡的運動能力，13歲進省隊，15歲入選國家隊。2015年，剛剛17歲的張雨霏就在喀山世錦賽女子200米蝶泳決賽中，力挫世界眾多好手，最終登上了領獎臺。
【同期】徐州廣電主持人 張元
我聽說，20年前你剛開始練游泳的時候還不是特別情愿，還跟教練玩起了躲貓貓，有這么回事兒嗎？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
有。大概得持續了有半年的時間吧。就是每次我媽媽把我送到游泳池以后，我教練就要去泳池找個女教練把我從廁所里面抓出來，不然我就賴在里面不走。為什么要躲進去呢？因為可以少游一點，那時候就是對游泳有點抗拒。對。
【同期】徐州廣電主持人 張元
那你覺得你這種個性也好，心態也好，對你從事游泳運動有什么樣的幫助呢？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
比較能激發能量吧。積蓄和激發能量。我比較健忘、樂觀，就是遇到什么不開心啊，困難啊，基本上睡一覺就忘記了。就好像昨天200米蝶泳，很遺憾的惜敗給一位十多歲的小將，當時記者就問你怎么看？你就很淡然地說了一句，我已經學會了輸，就這樣吧。對，也是今年才剛學會的。
【同期】徐州廣電主持人 張元
我們先從這張照片兒看起吧。有沒有印象第一次參加奧運會的時候，嗯，沒錯，這是你的第一次奧運之旅，2016年里約奧運會。我們還準備了一段視頻，我們來看一下。
【里約奧運會徐州觀賽視頻】
（字幕：2016年里約奧運會 張雨霏家人在徐州家中觀賽）
（字幕：2016年里約奧運會女子200米蝶泳決賽）
（身份：張雨霏的外婆 徐繼云、張雨霏的媽媽 張敏）
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
是不是看了之后立刻思緒回到了當年？其實場上的什么情況倒不記得，我只是看到這個表情覺得有點想笑，想笑，但當時可不是想笑啊。對，當時心情好像很很沉重的樣子，挺難過的吧。是，當時有點沒有說過高，但是也是想說能拿到一個奧運會第三吧。就第三我就已經很滿足了。嗯，所以說在比賽之前其實還挺有自信的，因為我覺得當時練得好像還蠻好的。
【下節導視】
【配音】里約歸來，迎來了職業生涯的低谷期。
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏：
破罐子破摔
【配音】換主帥，改動作，得到的是……
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏：
張雨霏：（成績）退了五秒
【配音】誰的青春不迷茫？ 看張雨霏如何破冰？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
熬吧，其實一個字就是在熬當時的心態，因為是第一次經歷這種低谷，沒太有什么經驗，就覺得我有點擺爛，有點破罐子破摔。嗯。然后我就想說，那算了，我就先這樣吧，我當時真的沒有，心中沒有什么希望，希望和新的目標出現。就這樣渾渾噩噩。
【同期】徐州廣電主持人 張元
這個時候（崔登榮教練）的出現是不是也是一道曙光？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
對，崔導，對我來說應該說是一個貴人。
【VCR】
【配音】2017年12月，張雨霏遇到了對技術細節要求極高的教練崔登榮。崔登榮是出了名的技術型教練，曾帶出過女子100米蝶泳奧運會銀牌得主陸瀅。崔登榮首先做的，就是指導張雨霏改技術。對于運動員尤其是已經成名的運動員來說，改技術是個風險極大，且在短期內收效甚微的大動作。技術改成功了，可以讓運動員的運動水平得到質的飛躍，不成功的話則適得其反。
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
他完全就是一個。不同于以往的訓練方式出現了，（接）從技術吧。其實就是2016年前的那個夏訓，為了備戰奧運會，我確實訓練能力已經練得很強了。但是呢崔導就看出了我的問題。因為當時我不在他的組里面，他沒有辦法說親身去指導我，他就覺得說我很可惜，因為我的技術動作沒有那么好。你在水里面人都是有阻力的嘛。我們盡量要想著去減阻，但是我當時就覺得什么技術細節啊不重要，我覺得只要我游得快什么都不重要。然后就對自己的天賦還是絕對自信，對，直到后面失利完你才會回過頭去反思，原來你不能只靠天賦仗著年輕去往前沖，因為它畢竟是一項運動，很多人都去追求里面的極致。比如說我蝶泳左右手怎么去做到平衡？怎么樣去做到省力，怎么樣去做到有更多的水，更多的力量。所以從崔導那我開始學習另一個就是技術上的改變，改變原有的技術動作也要換對。那相當于就是從頭再來，而且好像比從頭再來應該還要再難。因為你不是一張白紙，你要跟自己十幾年來已經養成的融化到血液當中的這種習慣，或者肌肉記憶作戰，這個過程是不是很困難？是的，過程中不止跟自己打架，還跟教練打架，因為有固有思維和固有的肌肉記憶模式已經在那里了。我總會跟教練說，你讓我改的動作我感覺很不適應，我感覺很難受，就是你不知道改完之后它到底是不是對的。所以反正就每天在打架吧。
【同期】徐州廣電主持人 張元
跟了崔導一年才逐漸出現效果的，就那一年之內就還沒看到曙光是吧？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
對，甚至有時候還會出現退步，對，已經出現退步了，退了五秒。
【同期】徐州廣電主持人 張元
退了五秒。對頂尖運動來說這五秒那簡直是一個降維打擊，不可接受的一個退步了。對。那時候就面臨著兩種選擇，要么是堅定地跟著崔導改下去，要么就干脆再改回來，你選擇的是什么？我對他還是比較信任的。也可能是說，源于我不想說再去換一個教練，再去經歷一個新的他的教學方式。我就覺得，那我就跟著崔導了，他說啥我就做啥吧。
【同期】徐州廣電主持人 張元
什么時候看到曙光了？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
2018年雅加達亞運會的時候就是又重回了原有的成績，并且還提高了一點，哦，那一刻就有一種天亮了的感覺，所有的付出都是值得的是吧？小天亮
【2018年雅加達亞運會奪冠視頻】
（字幕：2018年雅加達亞運會，張雨霏在200米蝶泳決賽中頂住壓力，以2分06秒67的成績奪冠，重回巔峰狀態。）
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
那接下來就是帶著這種自信就進入了一個正向反饋的一個上升的通道。不是，還不是，還不是。我以為我的低谷期已經過了，沒有想到這僅僅只是一個開始，這只是老天預示著你，你要開始歷大劫了。對，前面只是個小考，后面開始大考了，大考是什么時候？大考就是2019年世錦賽，2019年世錦賽的時候，當時崔導的目標定的很高，他想讓我去拿世界冠軍。嗯，然后我沒有想到在那場比賽上面世界冠軍沒拿到，前八都沒進去，就好像是第24名，對24名，還是14名，忘記了，反正太慘了，這個記憶已經在我腦中打上叉了。那當時自己是怎么面對這個結果的。好像當時已經要輸到沒想法了，就是我也不想退役，我也不想放棄，但是你想讓我做什么。我覺得我也沒有想法了
【VCR】
【配音】2020年4月，在東京奧運會推遲一年舉辦的前提下，崔登榮做了一個大膽的決定，這一年不參加任何200米蝶泳比賽，一年不測試任何200米蝶泳的成績，讓張雨霏專注100米蝶泳，先把信心提上來。
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
那時候崔導就是我們前面先說是改技術是一條路，他那時候又改變了一個新的訓練理念，他讓我從陸上去突破，從陸上去突破。對。因為那次比賽以后我開始討厭水，特別討厭水。我不想進游泳池，不想游泳，不想游蝶泳，他說那你就不要進了，你不要去游了，你就每天一天一堂水上課，上午陸上，下午水上。這樣去突破我的體能，練體能練力量。練了三四個月吧，然后在一次隊內測驗當中，我的100米蝶泳就一下子起飛了。
【同期】徐州廣電主持人 張元
所以說該來的那總歸要來，于是就有了我們的第二張照片。揚眉吐氣的一張照片，這是200蝶，東京奧運會也是你的第一枚奧運金牌。其實東京奧運會第一場比賽，我們還是看著挺揪心的，倒不是說你表現不好，而是確實有些可惜。第一場比賽離冠軍就差0.05秒。
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
我沒覺得遺憾，反正當時沒覺得，因為覺得它是我第一枚奧運獎牌。銀牌不好嗎？對，銀牌就不能算是成功了嗎？嗯，所以我還是蠻樂觀的。
【字幕】東京奧運會女子200米蝶泳奪銀后，張雨霏在2021年7月29日女子200米蝶泳決賽中獲得金牌。
【奪冠視頻】
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
所有的壓力都在那一刻釋放了。對，代表任務完成了?，F在再回味起來的話是什么樣的感覺？什么感覺？高興又不高興，意料之內然后又，怎么不高興怎么講呢？因為100和200相比起來我還是更喜歡100米一點，所以我更希望拿到金牌的是100米。但是我沒想到在兩百米上面也不是沒想到，是想到了，所以我又感覺它是意料之內，不是說有那種特別的意外之喜。所以說高興又不高興。所以說當時手碰到池壁時候，我當時在想你是不是在那一瞬間就已經篤定金牌就是你的了？不是，我游了150米我就知道金牌是我的了
【同期】徐州廣電主持人 張元
東京奧運會兩金兩銀可以說是圓滿收官了。那么接下來捅破這層窗戶紙之后，面對訓練和比賽的心態有沒有什么變化？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
有很大的變化。本身在我17 18歲那種年少時期呢，我就是屬于比較順的。我們老說失敗是成功之母，但其實在我年少時期我經歷的失敗不是很多，我總是很幸運能拿到金牌、獎牌或入選這些，所以我沒有感受到多大失敗。等拿到奧運會冠軍之后，更多的人，更多的粉絲都會說就是以奧運冠軍來要求你，說你是冠軍。然后我就感覺我身上背上了一層包袱。嗯。我無論去游什么國內國際的比賽，我都會覺得因為我是奧運冠軍，所以我不能輸。我不允許自己輸，大家也不允許我自己不允許我輸。那時候就覺得很害怕失敗。就整個2022年以及今年的上半年，就是一年半的時間都在經歷這個過程。
【同期】徐州廣電主持人 張元
那之前可能別人說你是蝶后什么的，你還會有點兒謙虛，從那之后變得不再謙虛了，是嗎？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
是因為越來越長大就開始明白成功不是偶然。小時候總是覺得像腳踩西瓜皮，今天拿了個第三，明天拿了個冠軍，所以你不知道自己是怎么拿的。但是長大了以后你就會明白你的冠軍是怎么來的，是從你平常的什么什么里面得出來的。所以現在走的每一步都是很踏實的，心里很有底的。
【同期】徐州廣電主持人 張元
從今年的7月份到10月份，連續三個月的時間。世錦賽、大運會、亞運會、世界杯分站賽，三個月時間拿了23枚金牌。這其中你覺得分量最重的是哪一枚？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
那還是世錦賽的100米蝶。
【2023年世錦賽100米蝶泳金牌奪冠視頻】
【同期】徐州廣電主持人 張元
拿的第一枚世錦賽的金牌，對，六枚銅牌終于換來一枚金牌。
但是我們幾個人從冬京奧運會，然后2022年世錦賽，然后再到今年福岡世錦賽，就是幾個主要對手已經拼大家互相叫什么廝殺了三年了。這是我第一次正面在100米蝶泳上面就是打敗她們，所以比較激動。
【同期】徐州廣電主持人 張元
其實也不能只看金牌，有三枚銀牌，我覺得分量也挺重的，世界杯分站賽連續三次遺憾的對舍斯特倫，舍斯特倫是你的偶像，你怎么看跟偶像的這種對決？
（舍斯特倫照片旁加入文字簡介）
莎拉·舍斯特倫
瑞典游泳運動員
世界紀錄保持者
2016年里約奧運會女子100米蝶泳決賽中
以55秒48的成績打破世界紀錄并奪冠
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
最開始是敬畏，又崇拜又害怕，到最后開始，我在逐步逐步向她靠近，讓她知道，原來后面有對手了。等到現在呢，就是我感覺她已經是把我真真正正的當做一個對手，就是開始研究你了。對，她開始去，就是不能說是她輕輕松松地可以贏了，她要是稍不注意就可能被我干掉了。
【同期】徐州廣電主持人 張元
看到你摘金奪銀，我們當然是非常開心的，但是也會有一些心疼，像剛才咱說到的三個月59槍，這個賽程非常得密集，干嘛給自己這么大的壓力，報這么多項目呢？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
我們那句話怎么說來著。叫風險與收益是成正比的？哦，雖然59槍在打的時候很累，但是現在來看呢，通過這三個月的59槍讓我知道自己到底有多強大。因為你要是在我游之前跟我說你接下來三個月要比59槍，而且槍槍都是高水平，我肯定不信，我覺得怎么可能？誰能做到？這59槍的高強度比賽強度就真的讓你能從比賽中發現問題，你就可以更直接地對癥下藥。在杭州亞運會，50米自由泳39度4的高燒是吧？對。
【VCR】一組張雨霏抖音負重訓練畫面
【配音】一年59槍背后，其實是在訓練中負重45公斤做引體向上、肌肉在深夜灼熱燃燒的艱辛歷程。成都大運會上，張雨霏報名的九個項目全部奪冠；來到杭州亞運會，她斬獲六枚金牌。特別是28日晚頂著高燒參加50米自由泳決賽，站上最高領獎臺時，她頸部的刮痧痕跡，讓知情者無不動容。
【杭州亞運會張雨霏高燒比賽現場】
【同期】徐州廣電主持人 張元
為什么還要逼著自己下水去游那一槍呢？因為這屆亞運會距離上一屆過了五年，那本身每一屆亞運會的時間都是就是很彌足珍貴的一次機會。再加上我覺得當時我的狀態還不錯，如果我錯失了這次機會，如果當時那一天我不游的話，我的整個計劃就泡湯了，我的整個目標就比如說亞運會MVP六金就徹底沒了。
【同期】徐州廣電主持人 張元
那這次能夠堅持把這個50米自由泳游下來。杭州亞運會的時候，是不是因為跟那個池江重返亞運賽場，當時也跟你同場競技有一定關系呢？有關系。
【VCR】
【配音】2023年9月29日，在杭州亞運會女子50米蝶泳頒獎儀式結束后，冠軍得主張雨霏與重返賽場銅牌獲得者日本選手池江璃花子相擁而泣。約定在杭州亞運會見面的兩個姑娘都在努力向目標邁進，她們是惺惺相惜的對手，戰勝病魔的池江是激勵著張雨霏的動力。
（池江照片旁加入文字簡介）
池江璃花子
日本游泳運動員
2018年雅加達亞運會上
成為首位在一屆亞運會上摘得6金的游泳選手
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
池江她是白血病以后重回賽場嗎，我就想著她患了這么嚴重的病，她都有信心再回來，那我（發燒）頂一場又算什么呢？嗯，所以這就是體育運動的魅力啊，運動員之間呢就是通過這樣的方式互相激勵，體育精神就是這么可以傳遞的。就還是挺感動的，挺為她感動的。
【轉場】
【霏魚再出發海報】轉場到提柜子
【同期】徐州廣電主持人 張元
話說你們家又該打新柜子了吧。原來的柜子是不是裝不下（獎牌）了？對，前兩個月應該剛到了吧？哦，真的已經到了。對。
【張雨霏媽媽介紹獎牌柜子VCR】
【同期】張雨霏的媽媽 張敏：這個柜子是最先做的，那時候雨霏也參加了很多的大賽，拿到了很多的獎牌，所以我定做了獎牌的展示柜，然后來存放這些獎牌，但沒有想到雨霏后面的成績那么好，獎牌大量的批發，以至于獎牌都放不下了，所以我們又重新定制了一個新的柜子。這是重新定制的新的柜子，現在又快被雨霏的獎牌把它占滿了。最有價值C位的，肯定就這一個了，這是雨霏東京奧運會的200蝶的第一塊奧運會金牌
【同期】徐州廣電主持人 張元
想對媽媽說點什么呢？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
在我印象中小時候，媽媽總是打扮得特別時髦，然后把我也打扮得特別時髦。而且我媽媽生我的時候只有22歲，我就覺得哇我媽媽好厲害，好漂亮。然后我是想跟她說還是希望我媽媽開心地去做自己，不要想著說要為我，要為我妹妹要怎么怎么怎么樣。就是我覺得她可以放心，現在有我了，我也可以幫助妹妹，她就大膽地去享受人生就可以了，繼續做那個漂漂亮亮的小女孩兒。
【同期】徐州廣電主持人 張元
所有人都只在乎你飛得高不高，只有媽媽會心疼你飛得累不累？那對于你未來的發展，媽媽有沒有給過一些建議。
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
我媽沒有跟我聊過，說我們什么時候退役啊。怎么怎么，她都是說你不想游了你就退唄，就聽你的。對。就我想什么時候退就什么時候退。你是怎么想？我在上一屆的時候，我想的是2022年杭州亞運會完我就退了，對，我根本沒有想巴黎。嗯，然后到這一屆的時候呢，我的主要目標還是會放到巴黎奧運會以及2025年的全運會。然后2025年全運會完，現在的想法是我不想直接很明確地說我要退役了。因為我看舍斯特倫還有國外的幾名選手，她們到了30歲依舊還可以在泳池里面，就是作為一個強大的強者在那里出現。我覺得那我為什么不可以？我們比如說在微博上，在抖音上看到的雨霏跟你在訓練上的狀態還是不一樣的我們來看一下這張照片。
【同期】徐州廣電主持人 張元
有印象吧？剛發的嘛，剛剛發的，你看咱們雨霏在訓練的時候都能玩兒出花兒來。當時怎么想到這個創意的。
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
我想說怎么才能顯示我的創意以及力量感？然后我就找了兩個隊友坐上去，假裝我抬起了她們。
【同期】徐州廣電主持人 張元
樂觀的人在哪兒都能找到歡樂哈，除了訓練和比賽，平時還喜歡做點什么？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
喜歡很多。今年年初的時候迷上了摩托車，摩托車，對，摩托車風險很高啊，對，但是我只是學了我沒有騎。然后后面呢是逐漸迷上了攝影，對，買了個相機（來）攝影，然后最近又迷上了數字油畫。
【VCR】
【配音】張雨霏的生活可不單單是訓練和比賽，滑冰、攝影、做各種創意視頻、這些讓粉絲們認識了多面的張雨霏，多次英語流利接受采訪，讓外國粉絲知道，這位奧運冠軍很不簡單。
【一段布達佩斯英文接受采訪】
【同期】徐州廣電主持人 張元
你不光是蝶后，還是百變女王，怎么都能看到你很多面，你是怎么給自己定位的？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
看臉比較萌妹子，看整個身形比較女漢子，然后我又有一顆想當御姐的心。
【同期】徐州廣電主持人 張元
很多人說就從你們這批新生代的中國運動員的身上所展現出來的，已經顛覆了我們對傳統的運動員的一種認識了。你怎么看？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
我覺得很好。像之前中國運動員都是比較內斂的，可能也是有語言不通的習慣。所以給大家給就是給國際上的朋友們都會展現出比較內斂，不愛說話。但其實不是這樣的，我們挺愛交流的。嗯。所以像現在的新生代的女運動員們，她們都會去自發地學英語。而且還有社交媒體，她們會在上面發很多自己不同的叫什么體驗的事物啊，自己的照片啊，自己的交流感受，她們應該也會說去與自己喜歡的國外運動員自己去交流。所以就是讓大家逐漸感受到了中國運動員的不一樣與以往的形象，她們原來不是這樣的，怎么這么瘋癲。
【張雨霏在社交平臺的搞怪照片+美照小短片】
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
然后用00后的話說叫顯眼包，走出自己，是走向更大的舞臺。對，現在我是能明顯感受到當我出去比賽的時候，不僅僅代表的是張雨霏個人，還是承載了國家的形象在。
【同期】徐州廣電主持人 張元
下一個目標是什么？
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
最近的就是（春節期間的）多哈世錦賽，然后就是四月份的奧運會選拔賽，說巧了多哈世錦賽正好是我們中國過年的時候，大年三十就是大家在家里吃團圓飯，然后看著我們在屏幕上游。
【同期】徐州廣電主持人 張元
那是我們的春晚。
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
對，所以就是盡我們的所能去游出一個好成績給我們，也給全國的觀眾，中國的粉絲們呈現一個比較良好的比賽。4月份是奧運會選拔賽的話，肯定要稍微重視一點。因為我要把我幾個重點項目全都選上，并且游出一個更好的成績，因為它是奧運會前的一個最后一個比賽了。所以那個時候的成績應該可以反映就是你在奧運會前大致一個比如說80% 90%的水平了。
【同期】徐州廣電主持人 張元
那如果說職業生涯是一座山，你在爬山，你覺得現在到了山的哪個階段?
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
我覺得不能用一座山形容。我感覺是很多座山，2020年冬京奧運會是一座山，然后今年又是一座山，明年又是一座山，就是我總是在上坡下坡。上坡下坡，那你覺得是非常好啊，就是永遠不要給自己設限，永遠不知道自己的巔峰在哪里。
【同期】徐州廣電主持人 張元
你覺得自己最巔峰的狀態或者說最厲害的時候是不是還沒有到來?
【同期】游泳世界冠軍 張雨霏
嗯，我還是更期待2024年奧運會上的自己，嗯，相信自己還有更大的潛力的。
【同期】徐州廣電主持人 張元
其實不管你在山的什么地方，不管你爬哪座山，我們都永遠地祝福你，希望你越來越好，永遠地支持雨霏，謝謝，謝謝。再次感謝雨霏接受我們的專訪。